400天減肥51公斤，比小禎還厲害！衛生福利部彰化醫院一名42歲的個管師吳雅婷，去年6月體重104公斤，現在體重53公斤，狂減51公斤等于一個成人的體重，怎麼做到的？吳雅婷在社群分享減肥心得，笑說：「苦盡柑來遇見你」。
彰化醫院個管師400天甩肉51公斤圖片來源：衛生福利部彰化醫院
42歲的吳雅婷分享，去年6月時她的體重是104公斤，當時身體年齡被檢測為69歲！吳雅婷表示以前也曾靠諾美婷、雞尾酒療法瘦了30多公斤，但後來都復胖，去年她轉換單位到第一線，須面對民眾講解預防保健，她說：「我那麼大隻，會感到嘴軟講不下去！」隨著年齡和肥胖對身體各器官帶來負擔，還影響了生理期與荷爾蒙，讓她下定決心減肥瘦身。
吳雅婷花了400多天甩肉51公斤，體重104kg→53kg、BMI從38→19、體脂42%→15%、腰圍95cm→62cm，從5XL穿進S號，身體年齡也回到27歲！身材和外貌的劇烈變化，連鄰居都懷疑他們家還有另一個女兒沒介紹過！
藥物保健品不是仙丹！吳雅婷：應徹底調整生活習慣圖片來源：衛生福利部彰化醫院
吳雅婷分享自己根據院內減重班的健康飲食原則，徹底調整生活習慣！1.飲食：以均衡飲食及原型食物為主，避免油炸與高糖食物，水果則選擇低糖品項。2.作息：不熬夜，維持規律作息。3.運動：雖然不愛運動，但仍每日堅持走路1小時以上，下雨天也穿著雨衣照樣走。4.補水：每日依照體重乘以40的計算方式，喝夠足量白開水，啟動代謝。
5.心理建設：學會忍耐，面對喜歡的高熱量食物而選擇不碰。
吳雅婷表示自己也曾多次懷疑年紀已過40，身體機能及代謝都在下降，還有減重的能力嗎？但事實證明，只要有決心並持之以恆，40歲後仍能創造減重奇蹟！
