在臺南東區的住宅區裡，新手媽媽雅雯趁著農曆年假期，帶著剛滿周歲的女兒到成大醫院做例行健兒門診。過往都是簡單的量身高、體重、頭圍，這次醫師建議加做視力篩檢，沒想到結果讓她心頭一緊。

「林太太，妹妹有三百度的散光喔。」小兒科醫師指著檢驗報告，語氣溫和卻堅定。雅雯瞬間眼眶就紅了，她和先生都是高度近視，太明白視力不好的種種不便——從小學開始戴眼鏡，臺南的夏天總是讓鏡片起霧，看3D電影要戴兩副眼鏡，更別說那些花園夜市裡模糊閃爍的燈光。

「醫師，怎麼會這樣？」雅雯聲音都顫抖了，「我們很注意，從來不讓她看手機或平板啊！」

醫師推了推眼鏡解釋：「除了先天因素，環境中的藍光傷害很大。尤其晚上房間全暗時，大人手機發出的藍光，對嬰幼兒正在發育的眼睛特別傷。」醫師指著視力檢查儀上的圖表，「寶寶的水晶體比成人清澈，更容易讓藍光直達視網膜。」

雅雯突然想起每個夜晚的場景：在臺南的夜色中，她總在女兒睡著後，關掉大燈，靠在柚木床頭滑手機。那抹在黑暗中顯得特別刺眼的藍光，竟不知不覺灑在女兒稚嫩的臉龐上。她以為只要不讓孩子直視螢幕就沒事，卻忘了漫射的藍光如同安平港的霧氣，無孔不入。

「就像我們去藍曬圖文創園區看燈光秀，」醫師用臺南人熟悉的例子比喻，「直視燈光會刺眼，但周圍的反射光其實也在影響眼睛。嬰幼兒的眼睛就像還沒裝窗簾的房間，對各種光線都特別敏感。

」

醫師建議的改善方法很具體：每天至少兩小時戶外活動，多看看臺南公園的綠樹遠景；晚上改用閱讀燈，且燈源要從孩子身後照來；最重要的是，臥室徹底執行「無藍光政策」，睡前半小時全家都不使用3C產品。

雅雯回家後立刻行動。

她將神農街買的老玻璃燈罩換成防藍光款式，在林百貨選購了可調色溫的床頭燈，晚上改用紙本書陪伴女兒入睡。週末就帶孩子去漁光島看海，或是到山上花園水道博物館眺望遠方。

三個月後回診，散光度數雖未完全恢復，但已顯著改善。雅雯在媽媽社團分享這段經歷，引發熱烈迴響。一位永康區的媽媽說：「原來我每晚追劇的光，可能正在傷害旁邊嬰兒床裡的孩子！」另一位新營的爸爸懊惱道：「我都趁孩子睡著打手遊，難怪他最近常揉眼睛。」

這件發生在府城的育兒插曲，像暮鼓晨鐘提醒許多家長：在3C產品無所不在的時代，那些我們以為「不打擾」的微光，正悄悄影響著下一代的眼睛健康。就像臺南的古蹟需要細心維護，孩子的靈魂之窗，更需要全家共同守護那恰到好處的光。