你是否曾感覺喉嚨總有異物感，偶爾咳嗽還會吐出一些白色小顆粒，外觀宛如「碎米粒」，並散發濃濃的臭味？這些神秘的小東西，其實正是扁桃腺結石。

近期一則網路案例引發熱議：患者因喉嚨長期不適就醫，竟從扁桃腺中清出多達20顆白色顆粒，乍看猶如「蟲卵」，經診斷才知全是扁桃腺結石。今天就帶你深入認識這個藏在喉嚨的健康秘密，並分享在家就能處理的方法，幫助你遠離口臭與口腔異味。

扁桃腺結石常被形容為喉嚨裡的「隱形臭彈」。

我們的扁桃腺位于喉嚨兩側，屬于免疫器官，表面有許多凹陷的「隱窩」，容易堆積食物殘渣、脫落細胞、細菌等物質，時間一久便形成結石。這些結石顏色偏白或淡黃，大小從米粒到豆粒不等，質地軟硬不一。由于含有大量細菌，細菌分解有機物時會產生硫化物，從而散發類似腐敗雞蛋的氣味，這也是造成口臭的常見原因之一。

若本身有慢性鼻竇炎、經常鼻涕倒流，分泌物更容易積存于扁桃腺隱窩，增加結石形成機率。此外，飲食中高油脂、高蛋白成分過多，或口腔清潔不徹底，也會助長結石生成。據統計，約有一成的人一生中至少會發生一次扁桃腺結石，但多數人因結石微小或無明顯癥狀，往往未曾察覺。儘管多數結石不構成大礙，但若持續積存，可能導致反覆喉嚨痛、口臭加劇，甚至引發區域性感染。

該如何預防與清除扁桃腺結石呢？預防方面，維持良好口腔衛生至關重要。每日確實刷牙、使用牙線，並以漱口水輔助，能減少殘渣與細菌囤積。同時，充足飲水有助保持喉嚨濕潤，沖走隱窩口的雜質。若有鼻竇炎或鼻涕倒流問題，建議及早就醫治療，以降低結石發生風險。

對于已形成的結石，較小者可能自行脫落或隨咳嗽排出。你可以用乾淨的棉花棒輕壓扁桃腺周圍，嘗試將結石推出。若結石較大或引起明顯不適，則應尋求耳鼻喉科醫師協助。醫師可使用專業器械清除結石，在反覆發作或癥狀嚴重時，也可能評估是否需進行扁桃腺切除手術。

下次若發現咳出類似「白米粒」的顆粒，請不要忽略它。不妨留意其氣味，或小心地用棉花棒檢查扁桃腺部位，適時清除結石，不僅能改善口腔異味，也能讓喉嚨更舒適健康。