# 急診室擠爆！護理師嘆：消毒水都蓋不住焦慮味，別等生病才懂健康無價

「空氣中都是消毒水和焦慮混合的味道。」這是ICU護理師林婷近日走過急診室的真實感受。最近天氣劇烈變化，忽冷忽熱像坐雲霄飛車，各大醫院急診室瞬間被擠爆——椅子上坐滿掛點滴的成年人，診間裡充斥孩子哭鬧聲，醫護人員忙得腳不沾地。這場面，連見慣生死的資深護理師都搖頭感慨。

## 急診室成「病毒戰場」：點滴架比人還多

「最近這天氣，加上各種病毒流竄，免疫力稍差一點就中招了。」林婷在臉書粉專「林婷一下吧 icu護理師」寫下第一線觀察。她描述，急診室裡幾乎沒有空位，大人們臉色蒼白地靠著點滴架，小孩則因害怕打針哭得聲嘶力竭，整個空間瀰漫著壓抑的緊繃感。

這種「急診爆滿」現象並非單一醫院特例。氣溫劇烈波動導致人體調節機制紊亂，加上流感、腺病毒、新冠肺炎等多種呼吸道病毒同時流行，讓醫療系統瞬間壓力飆升。有民眾苦笑：「現在去急診，等看到醫生都要三四小時起跳，點滴區簡直像網紅打卡點——滿滿都是人。」

## 健康警訊：別等躺病床才想起生活該平衡

「在健康面前，其他都是浮雲。」林婷感嘆，許多人平時拼命工作、熬夜追劇、節食減肥，總覺得年輕就是本錢，直到生病發燒、渾身痠痛躺在急診椅上，才猛然驚醒：「原來健康才是最大的資產。」

她分享ICU裡最讓人心碎的場景——有些病人明明還年輕，卻因長期忽略身體警訊，最終躺進加護病房。「那時候他們常說：早知道就早點睡、好好吃飯、定期運動了。但健康這種東西，失去才懂珍惜，往往已經來不及。」

## 護理師的四大叮嚀：比任何偏方都實在

面對這波就診潮，林婷提出四點接地氣的建議：

1. **好好吃飯、好好睡覺**  「這不是老生常談，而是最硬道理。」她強調，均衡營養和充足睡眠是免疫力的基礎，比吃任何保健食品都有效。

2.

**該保暖就保暖**  最近天氣像變臉，白天溫暖如春，晚上冷風刺骨。她直言：「別只要風度不要溫度，圍巾、外套帶好，身體不會騙你。」

3. **不適及時就醫，別硬扛**  許多上班族習慣忍病工作，結果小病拖成大病。「硬扛不會顯得你比較堅強，反而可能讓病情惡化，甚至傳染給家人同事。」

4. **把健康「置頂」在人生清單**  「別等到住院才想起陪伴的重要，別再抱怨生活瑣事了。」她說，走進急診室就會明白，除了健康，其他都是小事。

## 天氣變幻莫測，自保之道其實很簡單

這波就診高峰何時緩解？醫生指出，只要天氣持續不穩，病例數就可能居高不下。但普通人其實能做好自保：

- **洋蔥式穿法**應對溫差- **戴口罩**減少病毒傳播- **勤洗手**不摸口鼻- **室內保持通風**- **高風險族群考慮接種疫苗**

「餘生不長，請把健康置頂。」林婷最後寫道。急診室的燈永遠亮著，但我們每個人都可以選擇——是要成為其中焦慮的候診者，還是聰明管理自己健康的生活者。這波就診潮或許是面鏡子，照出我們在日常生活中忽略的那些重要小事。畢竟，沒有健康，再精彩的風景也只是病床窗外模糊的掠影。