有沒有一個部位能讓我們穿衣服更好看，多讓人夸夸自己變的強壯了？
高級健身者覺得是癡人說夢，初級健身者會懷疑，但是在中國，大多數健身男性需要一個小目標來鼓勵自己，因為：
很多男人的工作忙時間少，希望花最少的時間讓身邊最多的人知道自己在健身；
很多男人屬于光吃不胖型，練了很久沒肌肉、沒訓練痕跡，已經打算放棄了；
很多男人有小肚腩可是不想總去健身房，怎麼能看起來能不油膩呢......
所以如果能從短期的訓練效果上讓自己看著更加強壯，我們何樂而不為？
回到今天的主題上，如果只訓練身體的某一個部位，可以讓自己看起來能更強壯一點，你會選擇哪里，大概有如下觀點：
選擇胸：日常生活用不到胸部，胸大的男人往往健身很刻苦，但是想有個3D的大胸很需要時間，且必須掌握全面的訓練技巧。
選擇手臂：麒麟臂往往是強壯的代表。這部分肌肉相對好練，很多小白喜歡從二頭彎舉中找到動力，但是藏在衣袖下的臂圍很難撐起衣服，且手臂的瓶頸和大肌群（胸背腿）訓練有關。
選擇腹肌：的確線條明顯的腹肌是大家最認可的健身標志，但是體質瘦弱的男性很容易擁有腹肌，而且穿著衣服，難道要時刻撩開讓大家看看自己的腰身嗎？不太符合真實情況。
那選擇背和腿？這兩部分都是很多健身者入門之后開始正式訓練的部位，特點是發力感不好找、短期內訓練效果不明顯，對新手而言訓練的性價比偏低。
說到這里答案就比較明朗了，時間短任務重的人，把訓練重心向
肩膀轉移下吧。
絕大多數男性的訓練目標不是專業健美健體運動員的類型，最好是「看著顯瘦，脫了有肉」。
女性「S」形姣好身材的打造需要針對胸部和臀腿強化刺激，而男性看著顯瘦最好的方式是將形體打造出「倒三角」的體型特征。
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