1 / 3
有「香港最凍齡男神」之稱的呂良偉,近日在影片分享保養心得時直接打破迷思,呼籲大家「千萬別信少量多餐,那是誤區」。他公開自己堅持數十年的凍齡秘訣,驚人的健康資料讓網友嘖嘖稱奇。
呂良偉指出,進食會讓血糖反覆波動、胰島素敏感度下降,消化系統也沒有時間休息,反而不利于健康。他本人從2003年起嚴格執行「16+8輕斷食+過午不食」——每日8小時內吃完三餐,早餐吃三黑粥搭配地瓜與藍莓,午餐吃清蒸魚搭配少量糙米,其餘16小時只喝白開水和淡茶,給腸胃和血管留出足夠的休息時間。